わかりやすくQ&A瞑想ってどんな感じ？
- Q1密教（みっきょう）の瞑想（めいそう）と禅宗の座禅は違うの？
- 欧米では、仏教と言えば、座禅を連想する人も多いようです。その一方で、いま、アメリカではヨーガ（密教瞑想）が盛んに行われています。ドイツの宗教学者のヘルマン・べックは「キリスト教は祈りの宗教、仏教は瞑想の宗教」とそれぞれの特徴を語っています。
- 座禅は心を無にしようとします。それに対して、密教の瞑想は、精神を集中して心にひとつのイメージを作り上げます。どんなことをイメージするのか？仏さまのお姿やまん丸のお月さまです。私たちの心は、いつも何もしなくても、自然と色々なことが浮かんできます。だから、無理に心を無にするより、集中して、心が安らげるものをイメージする密教の瞑想のほうが、自然な精神作用と言えるかも知れません。
- Q2密教の瞑想でどんな気分になるのかな？
- 密教の瞑想のことを「観法（かんぽう）」と言います。この「法」は、仏教の教えのことです。つまり、仏の教えを見る、観察するということです。それは、悟りの世界を体現した仏さまのお姿を観（み）て、仏さまの心と自分の心を同じくする、ひとつにするのです。その観法のうち、月輪観（がちりんかん）は、自分の心が円満になるようにイメージします。この瞑想は、心に満月をイメージして、そのまん丸が、段々大きくなり、最後には宇宙を超（こ）えた無限の世界へと広がります。まるで宇宙を旅行している気分になります。また、阿字観（あじかん）は、大日如来（だいにちにょらい）という仏さまとひとつになることをイメージします。大日如来の円満で慈悲の心に溢（あふ）れた、広大で無辺な心持ちを味わいます。
- Q3密教の瞑想をしてみたい！
- 菩提寺の吉祥院では、第1・3土曜日午後3時から密教の瞑想の会「満月の会」を行っています。私たちの日常生活に関わる仏教についてやさしく話したり、瞑想するための作法を指導します。例えば、身体をほぐすストレッチ、座る姿勢や深呼吸の仕方、イメージのトレーニングを少しずつ、誰にでもわかりやすく、瞑想の世界へ入るように指導します。
- お香を焚（た）いて、リラックスできる音楽をかけて、皆さんの心を少しずつ癒（いや）していきます。瞑想が終わって、お茶を飲みながら、それぞれのことを語り合う時間もつくれたら良いですね。この機会にぜひ、密教の瞑想を体験しませんか？
お問い合わせは吉祥院（048-252-5949）までどうぞ！
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